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在减肥，晚上想吃东西咋办？

在减肥过程中，晚上想吃东西时，可以考虑以下几个方法： 1. 吃健康的小零食：选择低卡路里的水果或蔬菜作为小零食，如胡萝卜、西红柿或葡萄等，以满足口腹之欲，同时又不会摄入过多的热量。 2. 喝水或低热量饮料：感到饥饿时，可以先喝一杯水或低热量饮料来填充胃部，有时候身体会将饥饿的信号误解为口渴。 3. 分散注意力：尝试从其他活动中分散注意力，如看电视、阅读书籍或进行其他爱好，转移对食物的渴望。 4. 控制饮食规划：合理安排自己的饮食计划，确保在晚餐中摄入足够的营养和蛋白质，以增加饱腹感，并避免过度饥饿导致晚上想吃东西的情况。 5. 坚持规律的作息时间：保持规律的作息时间，尽量避免在吃饭时间之后久坐或熬夜，以养成良好的生活习惯，减少晚上想吃东西的机会。 总之，要坚持减肥目标，合理安排饮食和生活习惯，避免晚上过度进食，使减肥过程更加顺利。如果饥饿感无法忍受，可以适当调整饮食计划，并咨询专业人士的意见和建议。

河北新闻网讯（通讯员吴丹妮）11月29日，秦皇岛市北戴河区育花路社区党委联合青藤社工、河北省康复医院老年医养中心开展上门义诊活动，为行动不便的老党员与退役军人提供一对一医疗服务。，（中央第二生态环境保护督察组供图）督察组发现，在好阳河原河道基础上实施的大面积开挖作业，严重破坏了河道附近耕地、林地等原生地貌。

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主播获得巨大的人气关注和更多变现机会；，五年前，央视记者采访了她，报道揭示了她平凡而又充实的生活方式。

before作连词和介词时有什么区别?

在不同情境下，"before"可以作为连词或介词，具体的区别如下： 作为连词： 1. 表示时间先后关系，连接两个时间性质的事件、动作或状态。例如："He arrived before I did."（他比我先到了。） 2. 引导时间状语从句，主从句的动作或状态先后发生。例如："I will call you before I leave."（我离开之前会给你打电话。） 作为介词： 1. 在时间上表示"在…之前"，指示某一点或事件发生之前的时间点。例如："She arrived before noon."（她在中午前到了。） 2. 在空间上表示"在…之前"，指示某一时刻或事件之前的空间位置。例如："He stood before the statue."（他站在雕像前。） 需要注意的是，作为连词时，"before"后面通常是一个完整的句子或动词短语；作为介词时，"before"后面通常是一个名词、代词或名词短语。

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